Ăn dặm đúng cách: Những nguyên tắc WHO khuyến nghị
Đội ngũ NYE · 07/10/2026 07:46 · 1 phút đọc
Bắt đầu ăn dặm đúng thời điểm, đúng cách giúp bé phát triển khỏe mạnh và hình thành thói quen ăn uống tốt từ sớm.
Khi nào nên bắt đầu
Thời điểm phù hợp để bắt đầu ăn dặm là khi bé tròn 6 tháng tuổi và có các dấu hiệu sẵn sàng: ngồi vững khi có hỗ trợ, kiểm soát đầu cổ tốt, biết đưa tay hoặc thức ăn vào miệng.
Nguyên tắc ăn dặm cơ bản
Ăn dặm nên đi từ loãng đến đặc, từ ít đến nhiều, đa dạng 4 nhóm thực phẩm gồm tinh bột, chất đạm, rau củ và chất béo. Nên ưu tiên các thực phẩm giàu sắt và kẽm trong giai đoạn đầu.
Về muối, đường
Không nên thêm muối và đường vào thức ăn của bé dưới 1 tuổi, và nên hạn chế tối đa cho bé dưới 2 tuổi - đây là khuyến nghị chung được nhiều tổ chức y tế trên thế giới, trong đó có WHO, đồng thuận.
Ăn dặm đáp ứng (responsive feeding)
Nên cho bé ăn theo nhu cầu, quan sát tín hiệu no - đói của bé thay vì ép ăn. Cách tiếp cận nhẹ nhàng này giúp bé hình thành mối quan hệ lành mạnh với thức ăn về lâu dài.
Nguồn tham khảo: Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và UNICEF - Hướng dẫn thực hành nuôi dưỡng trẻ nhỏ.
Thấy hữu ích? Chia sẻ cho ba mẹ khác:Chia sẻ Facebook
